こんにちは、幅ナイスデイです!

今日はダイエットに取り組む上で
ぜひ意識してほぐして箇所があるので、
お伝えしたいと思います。

ここをほぐしてやると
代謝が高まってダイエット効果が
高まるだけじゃなく、

スタイルが良くなったり
肌や髪などを若々しく
ツヤやかにすることが出来ます。


ちなみにほぐした方が
いいのはどこかというと、

「肩甲骨周り」

です!


肩甲骨というのは
一言でいうと背中の筋肉。
(天使の羽とも言われますね)

この肩甲骨をほぐして
可動域を広げてやることで

血液がちゃんと
流れるようになって代謝があがり、
さらに肌や髪が美しくなります。

また背面部だけでなく
前面部のプロポーションも
整えることが出来ます!


ちなみにどうやって
肩甲骨をほぐすかですが、

手軽にできるのは
手をぐるぐると前、後ろに回すこと。


・前まわしを10回
・後ろまわしを10回

それぞれゆっくりやります。



このときのポイントとしては
ただ腕を回すのではなく、
肩甲骨をしっかり動かすイメージです。


肩甲骨を起点として、腕があとから
自然とついてくる感じです。


はじめは凝り固まっているので
うまく動かないかもしれませんが、
毎日やっていくと次第にほぐれて
肩甲骨の可動域が増えていきます。


ということで、
ぜひ1日1分は時間を作り、
「肩甲骨周りほぐす運動」
をやって欲しいと思います。

お風呂上りがベストですが、
隙間時間でも大丈夫です。


肩甲骨がほぐれるにつれて
代謝があがるだけでなく、

次第にスタイルが良くなり、
髪や肌にもいい影響を
もたらしてくれるはずです!


それではこれからも引き続き
ダイエット楽しんでいきましょう〜


日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイ