幅ナイスデイです!


ダイエットを行うときは、
「血糖値の急上昇を防ぐ」
のがポイントになります。
 

血糖値が上昇すると
インシュリンが分泌され、

過剰な糖質が脂肪として
体内に蓄積されてしまうからです。


そこで血糖値を急上昇させないことが
大切になってくるのですが、

どうしてもおにぎりやラーメン
パスタなどの糖質(炭水化物)を
摂取したいときがあるかと思います。


そんなときに
オススメなのは、

「青汁」です。


青汁を食前に飲むことで
糖質の吸収が緩やかになり
血糖値の上昇も緩やかるので、

無駄に脂肪として体内に
蓄積されるのを防ぐことができます。



出来るだけ
野菜を先に食べましょう!

っていうのと同じ原理ですね。


ちなみに青汁の中でも
特に血糖値の急上昇を防いでくれるのは

「桑の葉」

で出来た青汁です。


ただ飲むときの注意点としては
「食前に飲み過ぎない」こと。


なぜかというと食前に飲み過ぎると
胃の消化液が薄まってしまい、
消化不良を起こしてしまうことがあるからです。



ということで、

ぜひ青汁を味方につけて
ダイエット成功に近づいてもらえたらと
思います!


引き続きダイエットを
楽しんでいきましょう!!



日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイ