幅ナイスデイです!


最近手軽に食べられるという理由で
「ゆで卵」を持ち歩いて食べている
人を多く見かけるようになりました。


ダイエットの観点でも、

筋肉を落とさないためにも
たんぱく質は積極的に摂取したいところなので

ゆで卵は最高のたんぱく質ところ考えられます。


また体内で合成できない必須アミノ酸が
卵にはかなりバランスよく含まれているので、
栄養分の観点でも申し分ありません。



ちなみに以前であれば卵は
コレステロール値を上げるので
控えた方が言われていましたが、

近年は研究も進み、

コレステロールはむしろ必要な栄養素

と考えられることが多くなってきたので
(といっても食べ過ぎはよくないですが)

ゆで卵を食べることに
躊躇する必要はないかと思います。



食べるタイミングとしては
「小腹がすいたとき」です。


スイーツを食べていたのを
ゆで卵に変えてしまいましょう!



はじめは抵抗があるかもしれませんが
その恩恵ははかりしれません。



また以前テレビで元木さんが
一週間ゆで卵だけを食べる
ダイエットを実践していたのですが、

一週間でマイナス4.5キロの減量に
成功していました!


最後はかなり辛そうでしたし、
ここまでするのはオススメ出来ませんが笑



ということで
ぜひ生活の中にゆで卵を取り入れて
ダイエットに取り組んでみてくださいね!



日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイ