こんにちは、

日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイです!!


今日は、
「太る原因を把握して痩せよう」
という話をしたいと思います。


もしあなたがいま太っているのであれば
そこには何かしらの原因があるはずです。


それはスイーツの食べ過ぎなのかも
しれませんし、

野菜不足で腸内環境が
乱れているからかもしれません。


はたまた運動不足かもしれませんし、
睡眠不足が原因かもしれません。



そこで、まず、

自分はどういったときに
太るのか?を把握しておく必要があります。



太る要因として多いのは、

・麺類とパンが主食である
・スイーツを食べ過ぎている
・ファーストフードをよく利用する
・食事を抜きすぎてしまう
・35度台の低体温である
・汗をかく運動をしていない
・睡眠不足になりがち(逆に寝すぎ)
・腸内のデブ菌が増えている
・お酒のときのおつまみが糖質だらけ

あたりです。



もしも太る要因が分かったら
それに集中して行動を改善していくようにします。


一気にすべてを変えようと
するのではなく、

まず1つに集中して変えていくのがオススメです。



それぞれの対策に関しては
またブログでお伝えしていけたらと思います。




それでは引き続きダイエットを
楽しんでいきましょう!!!




日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイ