こんにちは、日本ダイエット健康協会の認定インストラクター幅ナイスデイです。「ダイエット成功はこれを意識するのが効果的?」というテーマでお話したいと思います。

はじめに

これからの季節は夏に向けてダイエットに取り組む人も多いです。テレビや雑誌でも特集が組まれていて「今年こそは!」と意気込む気持ちもあると思います。「~を食べるといい」「こんな運動をするといい」などなどたくさんの情報がありますからね。ただダイエットに成功するには「情報だけ」ではダメなんですね。だっていまの時代、ダイエット情報はそこらじゅうにある訳ですから。スマホでサラっと調べようと思えばすぐに情報が手に入ってしまう訳です。


目に見えない部分が大切



ではダイエットに成功するために、ものすごく大切なこと!は何なのでしょうか?それは目に見えない根底の部分になります。なにかというと一言でいうと「意思の強さ」になります。基本的にダイエットに成功しない人は自分に負けてしまっている傾向があります。「ま、いっか」という甘い気持ちが、ケーキに手を伸ばし、運動を後回しにして、結局はスマホでダイエット情報を見ながらポテトチップスとコーラを口に含む事態になっています。


誘惑に勝たなければいけない



そうして崩れたダイエットは、いつの間にかお蔵入りになって、逆に出来ていないことがストレスになって過食を招いてプクプクとより太ってしまう、なんて道に進む場合もあります。ちなみに意思の弱さの一番の敵は「誘惑」です。甘いケーキを目の前にしたときに我慢できるか、家でゴロゴロできる誘惑があったときにビシっとスポーツ着に着替えて外に出ることができるか、買い物に行った時に目の前にあるスナック菓子を買わずにいられるか、ランチで大盛りがあったときに大盛りにせずにいられるか、などなどです。


じゃあどうすれば自分に勝てるのか?



結局はダイエット知識なんてものは誰でも持っています。肝心なのは、誘惑があったときに「自分に勝てるかどうか?」そこが一番のポイントになります。ダイエットに成功している人はみんな「自分に勝ってきた人達」になります。

自分に勝つためにはどうすればいいか?ですが、一番手っ取り早いのは「周りの力を借りる」ことです。一緒に頑張ってくれるダイエット仲間を見つけるのもいいですし、二人三脚ですすんでくれる専門知識をもったトレーナーをつけるのもいいですし、SNSを使って周りに宣言してしまうのもいいです。また自分へのご褒美を準備するのもいい方法です。痩せたときに着るカワイイ服を買うのもいいですし、「~キロになったら欲しかったバッグを買う」とかでもいいですね。こうして自分にご褒美をあげるのも手です。あとは財布にお金をいれずにお菓子やスイーツを買えない様に強制的にしてしまったりとか、ですかね。

あとは「自分との約束を守る、自分との約束を守る、自分との約束を守る」と何度も口にして、とにかく自分との約束を守る癖をつけるのも手です。とにかくあらゆる手を使って自分に勝てるように対策をしていきます。


おわりに

ということで今回は「ダイエット成功はこれを意識するのが効果的?」というテーマでお話してきました。ちょっと耳が痛い話だったかと思いますが、やっぱり大切なのは「自分に勝つ」ということです。もちろんはじめは大変です。だって行動を変えるのはキツイですから・・・ただキツイだけではなくちゃんと自分に勝つことができれば結果として「ダイエット成功」を手にいれることが出来ます。ですので諦めずにダイエットに成功した自分をイメージして、自分に勝ちながらダイエット成功を手に入れてもらえたらと思います!このブログで情報を収集しながらも、自分に勝ってダイエットに成功すること、心から願っていますね!!