幅ナイスデイです!


ダイエット中に
食べ過ぎてしまったとき、

「わー食べ過ぎてしまった。。」

と頭を抱えることがあると思います。


でもそんなときこそ
「おいしかった!!」と
ポジティブに捉えて欲しいです。



なぜなら、


人はストレスを感じると
コルチゾールというホルモンが
大量分泌されるのですが、

このコルチゾールは

筋肉を脂肪に変えてしまう
そんな働きがあります。


代謝をあげるための大切な筋肉が、
贅肉に変わってしまうんです。


※筋肉が脂肪に変わってしまう
仕組みはここでは割愛します。



そんなこともありダイエット中は
(もちろん日々の生活全般でいえますが)

ストレスフリーを目指して
日々の生活を組み立てるのが理想です。


我慢するダイエットは
太ってしまうと言われますが、

我慢=ストレスとなり
コルチゾールが大量分泌され、

結果として脂肪がたくさん
蓄積されてしまうからですね。



ということで、

とにかくストレスを溜めず
気軽な気持ちでイキイキと
ダイエットに取り組むのが、

ダイエット成功の秘訣と
いえるのではないかと思います!



日本ダイエット健康協会
認定インストラクター

幅ナイスデイ