ダイエットのモチベーションを維持する3つの秘訣!



こんにちは、

日本ダイエット健康協会
認定インストラクター
幅ナイスデイです!


今日は、

「ダイエットのモチベーションを
維持する3つの秘訣!!」

についてお話していきたいと思います!




みんなモチベーションが続かず苦労している






・モテたい!
・キレイになりたい!

と意気込んではみたものの
モチベーションが続かずに
断念した人は数知れず。


ただ逆をいえば
ダイエットはモチベーションさえ続けば
成功するのは難しいことではありません。


そこでまずはモチベーションの源、
なぜダイエットしようと思ったか?
のキッカケを見ていきたいと思います。



なぜダイエットしようと思ったか?






ダイエットをする目的っていうのは
本当に多種多様ですが、


・着たい洋服が着られなくなってしまったから
・お腹がぽっこり出てきてしまったから
・好きな人が出来て振り向いてもらいたかったから
・周りから「太ってる」と言われた


大体このあたりがメインの理由に
なるかと思います。


やっぱり着たい洋服が着れなかったり、
あとは異性に振り向いて欲しいとか
そんな女性が多いですね!


恋をすると女性はキレイになる!
なんて言われますが、

やっぱり恋をすると
ダイエットのモチベーションも
続きやすいということでしょうか。



痩せている人はどんな得をしているか?







次に痩せている人は
どんな得をしているか?を
見ていきたいと思います。


ザックリ挙げると、


・いろいろなファッションを楽しむことが出来る
・外見が可愛く見える
・印象が良くなる
・異性にモテる
・自分に自信を持つことが出来る


あたりかと思います。



やっぱり痩せている人に聞くと
元気に笑顔で充実した表情をして
答えてくれる人が多い印象です。


※身を削って痩せていたとしても
元気がなければ美しくは感じません。

ですので、無理なダイエットは控えて
元気に痩せるダイエットに取り組んで
いきましょう!!


スリムになると選べる洋服の幅も
グググっと広がりますし、

それまで興味がなくても
痩せると急にファッションに
興味を持つ人も多い印象です。


痩せてかわいくキレイになると
男性にモテると考えている女性は
多いのではないかと思いますね!




なぜダイエットのモチベーションが続かないのか?







それではダイエット成功(痩せていることで)
においての得をみてきたところで、

なぜダイエットのモチベーションが続かないのか?
(ダイエットに失敗してしまうのか?)
をみていきたいと思います。


多いのは、


・意志が弱くて自分に甘い
・とにかく食べることが大好きでつい食べてしまう
・無理をしすぎてすぐに諦めてしまう
・運動が苦手で続けられないから


あたりです。


ダイエットは数日で終わるものではなく
割と長期に渡って行うものなので、
(理想をいうと最低でも3か月~)
途中で心が折れてしまう人も多いです。


それではここで
ダイエットのモチベーションを
維持する3つの方法!!

を紹介したいと思います。



【その1】1人でがんばらずに応援してくれる人を見つける






とにかく人は弱い生き物です。

何かを成し遂げるには
一緒に頑張ってくれる人が必要です。

ですので、お友達や家族でも
応援してくれる人を見つけることが
ポイントです。

一番の理想は
一緒に取り組んでくれる人!
を見つけることになるかと思います。

「一緒にダイエットしない?」

と声をかけてみると
いいかもしれませんね!!


【その2】痩せて何をするか?を常にイメージする






痩せて得する部分でも出てきたように
痩せるとファッションを楽しめたり
自分に自信を持てたり、
異性にモテたりといいことずくめです。

ですので目の前の体重に
一喜一憂するのではなくて、

痩せて何をするか?
(ダイエットに成功したら何をするか?)

をイメージしながら
取り組むのがオススメです。


【その3】たまには自分にご褒美をあげる





やっぱり人は何かご褒美が
あればがんばることが出来ます。

ですので日々のダイエットの
頑張りを讃えて、たまには
自分にご褒美をあげて欲しいと思います。


ただですよ?

ここで「お菓子」をご褒美に
するのは控えて欲しいと思います。


一番のオススメは
ちょっとサイズの小さな
「洋服」でしょうか!!



まとめ


ということで今日は
ダイエットのモチベーションを
維持する3つの秘訣!!


についてお話させてもらいました。


ゾーンに入る!という言葉がありますが

ダイエットも一度ゾーンに入ってしまうと、
モチベーションを考えるまでもなく
そのままゴールへと向かうことが出来ます。


もちろんダイエット成功までには
すべてが順調に進む訳ではありませんが、

ぜひ今日の話を参考にして
ダイエットのモチベーションを保ちつつ、
ダイエット成功を掴み取って欲しいと思います。







それでは引き続き
ダイエット楽しんでいきましょう!!


日本ダイエット健康協会
認定インストラクター
幅ナイスデイ