幅ナイスデイです♪( ´▽`)
 
今夜はオホーツク海で低気圧が
猛烈に発達し、この影響で体調が
すぐれなくなる可能性があります。
 
要因としては低気圧と共に血圧が下がり
「脳が酸欠状態になる」ためです。
 
 
この体調不良を防ぐために、
幅式3つの予防法を紹介します!!
 
 
まず1つ目として
気分が悪くなるのを防ぐためには、
「深い深呼吸」がおすすめです!
 
1で吸って、234で息を止め、
5678でゆっくりと息を吐く
 
これを何度か繰り返すのが良いです。
酸素が身体中に行き渡って
酸欠状態を克服できます!
 
 
2つ目としては食事でカプサイシンや
スパイスの効いたものを食べるのが
オススメです。
 
キムチ鍋やカレーがいいですね!
 
 
そして3つ目として
気圧が低いときには
足に血液が溜まりやすくなるので、
足のストレッチもオススメです。
 
足をストレッチすると脳にも
血流がまわって、酸欠状態を
防ぐことができます♪( ´▽`)
 
 
ちなみに万が一
偏頭痛や嘔吐などの症状が
発生してしまったときは無理をせず、
頭を下にして、酸欠状態を
防いであげた方がいいと思います。
 
あとはカラダを冷やさない方がいいです。
(毛布をかけてゆっくりと)
 
そして薄暗い場所でリラックスして
ゆっくりするといいと思います!
 
 
ということで低気圧に負けずに
ナイスな夜をお過ごしください♪( ´▽`)
 
 
僕は低気圧に負けずに
なんといまから
六本木で一曲歌ってきます笑
 
 
幅ナイスデイ